В начале июня я писал вот такой пост, типа всяким там разным занимаюсь, пришла пора небольшой итог подвести. Сразу спойлер для ленивых — привычки работают и это самое полезное из всего, что вы можете в себе «прокачать».
вторник и четверг — дни жесткой растяжки, примерно по часу. До шпагата еще далеко, но гнуться стал в разы лучше, прям даже сам замечать начал
я
Вот речь пойдет конкретно про эту фразу. Я сейчас гнусь так, как никогда в жизни xD Реально, даже несмотря на то, что я на неделю «решил заболеть» и вообще не тренил — сегодняшняя растяжка доказала сохранность прогресса. Правда тут есть одно НО (как всегда у меня чВ).
В прошлом посте я писал о 77 днях и привычки нет — на растяжку я потратил около 6 месяцев только для того, чтобы увидеть хоть какой-то заметный результат. Т.е. вывод тут простой — делай то, что хочешь себе «привить» каждый день, пропустил день (лучше не пропускать), все равно делай дальше. Даже если тренить по 20-30 минут в день, прогресс будет. Да, не очень быстро, но будет.
А когда вы это заметете на себе — вас уже будет не остановить, вы поймете, что можно прокачать ЛЮБОЙ навык! Вроде бы простая и очевидная фигня, но если ее прям осознать, то жить реально легче станет xD
Искал я тут фотки на пиксабее по ключу «привычка» и вот что там есть:
нюхаемпьемкурим
Да, вот ТАКИЕ привычки нафиг не надо, ферштейн?) Я бы сюда еще добавил парочку — сахар там, фастфуд, соль;)
Наблюдаю крайне забавный тренд, очень многие блогеры, которых я смотрю, последнее время пытаются «отказаться от Apple». А я вот наоборот… Теперь вся техника кроме часов и домашнего ПК — от Эппл. Такие дела…
К чему вообще пост
Просто мне много кто из друзей постоянно говорят, типа: «На#$@ тебе эпл?! Ты деньги в трубу выкинул». Теперь буду им ссылку на этот пост кидать))
Ранее я уже писал вот это. Там про айфон было написано следующее: «Айфон — если у вас не «все от Apple», то нахрен его, без вариантов». Но у меня случилась именно ситуация «Все от Эппл».
Чем так офигенна их экосистема?
Пример. У меня стоит приставка Apple TV, да это лучшая приставка из всех возможных, сравнивал с разными ТВ и Ксяоми ТВ у родителей — просто без шансов. У приставки естессно есть пульт, но если он далеко или потерялся, то я спокойно могу управлять приставкой с айфона. Да, на других приставках такое тоже можно сделать, но надо ставить сторонние приложения и париться с настройками, а тут все из коробки в два нажатия! Это очень круто.
А еще круче, что так со всеми устройствами! Купил айфон и надо настраивать его — просто поднеси к айпаду и все настройки полностью продублируются на телефон, дел на 5 минут. Попробуйте такое с андройдом сделать.
Общее облако, в которое сохраняется все по умолчанию и доступно с любого устройства;
Семейный доступ;
Функция «Найти друзей» — удобно при встречах чтоб не потеряться;
Многое-многое другое, что доступно сразу из коробки.
Что в итоге?
Я полностью пересел на Эппл. А после переезда заграницу, думаю и настольный ПК тоже будет от Эппл.
Давно я про кино не писал. Примерно неделю назад, слушая очередной подкаст Завтракаста я услышал крайне положительный отзыв про новый ужастик «Солнцестояние», режиссера Ари Астера. К сожалению, в айтюнсе оно еще не появилось, зато я нашел предыдущий фильм этого же «автора» и тоже ужастик! Смотреть срочно!
Краткий сюжет (я обычно не заморачиваюсь, беру с КиноПоиска):
После смерти матери Энни Грэхем в её ранее спокойном доме начинает твориться нечто необъяснимое. Теперь под угрозой жизнь её близких. С каждым днём открываются новые ужасающие секреты их семьи.
Я хз почему в РФ у фильма рейтинг 6.4… IMDb с их 7.3 больше на правду похоже, я же поставил бы твердую 8, возможно даже с плюсом.
Хз как рассказать про фильм без спойлеров, но представьте себе «Таинственный лес» + «Проклятье плачущей»+ еще какая-то неведомая шняга, вот это и будет Реинкарнация. Я до самого конца гадал, в чем же там дело, и не массовые ли это все глюки — не угадал… На самом деле фильм мне, видимо, понравился именно из-за концовки — максимально мрачно, все как надо=)
Смотреть рекомендую всем любителям подобного, сам я возможно через полгода-год пересмотрю еще раз чВ
З.Ы. Вся фигня в том, что смотрел я кинцо днем, фоном, во время джобы… Прям ужасного ужаса не ощутил, но интересно было.
Всем салют. Знаю, что редко пишу сюда, но куча дел, проектов, хобби и прочих отклонений отнимают все время. А денег так и нет… Пздц, да. Ладно, пост не про «пожалейте меня кто-нибудь» и не про «дайте денег почти банкроту», а про английский. Даже про АНГЛИЙСКИЙ. И даже про ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ!
Великий и могучий, прям как русский, только вот вытянуть его на уровень «ну шоб как в Англии» чет не получается. Всю жизнь не получается… Пздц, да…
Так что тут я снова, в который уже раз, занялся этой самой прокачкой английского, чтоб при случае с Королевой пообщаться можно было. Но возник сразу вопрос, вот я раньше учил его по приложениям, когда кодил — читал всякие статьи, причем под конец без словаря даже, еще подкасты слушал и вроде ок было. А сейчас то куда все делось?! В смысле навыки мои где, а??? Лондон из э кэпитал оф Грейт Британ пля! WTF?!
Короче, вот чтоб вы поняли, раньше был такой фильм «Горец» с Кристофером Ламбертом, так вот я его смотрел в оригинале без перевода и понимал ВСЕ. Недавно включил на ютубе его… Эм, что вы говорите?! Это точно английский?! А субтитры как включить?! Такая фигня. Что-то с этим надо делать, и вот что.
Прям по пунктам, что я сейчас делаю (хотя тут тоже пздц)
Я давно уже юзаю Duolingo — just for fun скажем так, 1-2 урока в день, особо знаний не добавят, но и не убавят уж точно. Кстати, там я еще и чешский «учу» про запас чВ
TED-Ed на Ютубчике. Один ролик в день, всего 5-10 минут (ну 20, если текст тяжкий) и итог — узнал что-то новое, немного послушал английскую речь, возможно узнал новые слова. Просто TED тоже подойдет кстати, но тогда такое заворачивают, что даже гугл транслейт говорит: «с дотракийского не перевожу!»
Еще была практика, типа 5 новых слов в день. Кто-нибудь хелп! Скажите НОРМАЛЬНОЕ приложение для яблофона, максимально простое, вот прям просто 5 слов и ВСЕ. Только условие — оно не должно стоить долбанных 2к в месяц! Вконец офигели разрабы уже…
Аналогично с грамматикой. Хелп ми с приложением! То, что бесплатно — сначала просто задалбывает рекламой, а потом эта реклама тупо виснет и все. Платные — смотри прошлый пункт, 300-500р ок, но не 2к!
Еще одну плюшку нашел крайне интересную, называется Slowly — типа приложение для переписки, пообщаться на английском, подтянуть уровень письма с помощью носителей языка. Бесплатно. Почему нет?)
А еще думается мне, что надо вот эту книжку прочитать… Хз поможет или нет, но отзывы неплохие.
В идеале, еще бы сериалы начать на оригинале смотреть… Надо с жАной ченить придумать на этот счет.
Вот такие дела, начал я это все недавно, посмотрим на сколько меня хватит и какие будут успехи.
З.Ы. Забыл, вот прикольный переводчик на нейронках, кажется в Завтракасте ссылка была как-то. По отдельным словам он, конечно, хуже Гугла, но по переводу фраз целиком, уже обошел его.
Мда, последняя запись была в начале июня, а сейчас уже июль заканчивается… Круто же! xD Пост из жанра: «чего нового, что поменялось, жив ли я еще (ну вдруг вам интересно)».
Первая грань все, да здравствует грань вторая!
Главное, о чем я кстати на канале в ТГшке писал, это то, что я прошел «Первую грань». Теперь буду писать лучше, веселее, интереснее и больше. Ну я на это надеюсь… Теперь жду конца месяца и второй грани, надо не забыть ее оплатить кстати.
MindNess is back?
Далее, пару слов про фирму (Mindness если кто забыл), мы тут запариваемся с одним «очень долгим клиентом» и в связи с этим решили сузить нашу «специализацию» до лендинги + инстаграм. Т.к. сотрудников не хватает, а пилить всякое простое-стандартное за 3 дня пока что еще можем.
Кстати если есть среди вас толковые копирайтеры, дизайнеры, полиграфисты — пишите на почту, или в соцсети;)
Всякие проекты
Всякими я занимаюсь постоянно, какие-то окупаются, какие-то нет, но про это в других постах распишу.
З.Ы. Кстати да, я про рассылку что-то забыл тоже, там меилчамп химичит и кажись база подписчиков накрылась, если бекап найду, то в это воскресенье ждите новых писем;)
З.Ы.Ы. Думаю тут на Тильду перебраться… Меня бесит уже очень долгое оформление моих простых мини-постов на ВордПресс…
Я уже как-то писал, вроде бы даже не так давно, что привычки всякие разные полезные у себя развить пытаюсь. В этом посте подробнее распишу как я это делал последние 3 месяца, какие результаты, да и вообще стоит ли оно того)))
«Привычке достаточно 21 день, чтобы закрепиться» — не помню где я это прочитал, но бред полнейший. Глядя на какого-то ютуб-влогера, заметил у него видео про челлендж на примерно 50 дней. Он предлагал просто поставить себе 3-4 привычки и каждый день работать с ними — пропустил день начинаешь все по новой и так до тех пор пока 50 дней не пройдешь без пропусков. Так вот, что входило в мой «план», прям щас подробненько по пунктам раскидаю. Поехали;)
Иностранный язык
Вначале это был английский, а сейчас добавился еще и чешский. Да, два языка уже сложнее, но инглиш я хотя бы немного знаю, а чешский = полный амбец! Как качаем навык? Вариации могут быть самые разные от 5-10 новых слов каждый день до 5 страниц книги прочитать и перевести или подкасты послушать. Возможностей куча! У меня всегда по-разному, может быть пара тройка уроков в Duolingo, а может быть «писец-какая-заумная» статья по коддингу в инете или подкаст, из которого я пойму максимум 1/3. Главное развитие навыка) Это значит, если прям по самому минимуму полчаса в день, у меня примерно час выходит.
Тренировки
Дни отдыха — для слабоков! чВ Учитывая, что в тренажерку мне сейчас вход закрыт, а уж про кроссфит и говорить нечего, то остаются только домашние тренировки. График простой: — понедельник, среда и пятница — день силовых, т.е. это спина, ноги и грудь соответственно. Упражнения с собственным весом + турник и брусья; — вторник и четверг — дни жесткой растяжки, примерно по часу. До шпагата еще далеко, но гнуться стал в разы лучше, прям даже сам замечать начал; — выходные йога. Про йогу потом отдельный пост сделаю, я раньше тоже думал, что это «вообще фигня изи, толку-то от нее» я редко ТАК ошибался в жизни… В итоге еще час в день уходит на тренировки.
10000 шагов
Ну тут все совсем просто, тупо норма 10к шагов за день. Браслет на руку и вперед по городу шляться. Плюсы? Меньше начинаешь ездить на транспорте, экономишь деньги, гуляешь и прочие плюшки.
Шахматы
Мозгу тоже нагрузки нужны, поэтому шахматы отличный вариант. Две блицпартии в день на lichess. 20 минут и готово.
Чтение
Читать надо много, очень=) У меня чтение обычно сейчас происходит в промежутках между джобой. Пример, джобишь-джобишь надо бы передохнуть минут 10 — читаешь. Еще с недавнего времени стали во время прогулок с жАной слушать аудиокниги, я то их и раньше слушал, когда один ходил, а теперь вместе просвещаемся) Наушники типа аирподсов в этом офигенно помогают). Заканчиваем очередную книгу Пелевина, потом, видимо, будет Сапиенс — мне память освежить, а жАне просвещаться чВ
Вот как-то так получилось. В дальнейшем, точнее вот уже с сегодня, добавлю в ежедневную «прокачку» эллипсойд (тренажер такой дома есть) хотя бы по 10-15 минут. Надеюсь найти время на реализацию идей касаемых коддинга — ждите аппу в эпл сторе!;) Ну и про блог конечно забывать не буду.
З.Ы. Прошло к слову с момента начала моего челленджа 11 недель, т.е. 77 дней без пропусков и привычки нифига еще не закрепились.
